---

В этом году «Забыли сахар» и фонд «Не напрасно» объединили усилия, чтобы как можно больше людей узнали о способах ранней диагностики рака и возможностях поддержать женщин с этим заболеванием.

В рамках совместной акции «Забыли сахар» создали специальный розовый десерт – «Лаймовый чизкейк» (веганский мусс из тофу с лимонным кремом и миндальным крамблом). Десерт можно попробовать во флагманском кафе сети на проспекте Медиков, 10 в течение всего октября: 30% средств от продажи десерта будет направлено в фонд «Не напрасно» на поддержку женщин с раком молочной железы, которые обращаются за помощью в онлайн-справочную «Просто спросить».

---

Сохраняйте эту информацию, чтобы забота о здоровье стала повседневной нормой вашей жизни.

Какие виды рака у женщин диагностируют чаще всего? Рассказывает онколог-химиотерапевт Владислав Евсеев. 

По данным онкологической базы Globocan, наиболее распространенный вид рака у женщин в России — опухоль молочной железы. Так, например, в 2020 году этот диагноз был поставлен 75 052 женщинам — это более 24% от всех новых случаев.

На втором месте — колоректальный рак (41 529 случаев).

Также часто встречаются злокачественные опухоли тела матки (28 444) и шейки матки (15 308). Рак яичников был выявлен у 13 192 женщин. 

Симптомы, которые должны насторожить:

• немотивированное и резкое снижение веса;

• появление язв в полости рта или на коже, которые не заживают в течение длительного времени;

• кровянистые выделения из прямой кишки или примеси крови в моче;

• выделения из половых путей;

• увеличение лимфатических узлов, особенно если они каменистые, безболезненные и не связаны с какими-то инфекциями;

• длительные запоры;

• увеличение живота в объеме;

• одышка;

• изменение состояния молочных желез: например, если вы обнаружите в молочной железе какое-то плотное образование, заметите, что появились выделения из сосков, втяжение сосков или кожи молочной железы, посетите врача-маммолога для обследования. 

Но помните, перечисленные симптомы совсем не обязательно говорят о раке. Не делайте преждевременных выводов и не пугайте себя непроверенной информацией из интернета до консультации у врача.

Как обезопасить себя от онкологических заболеваний?

Главное, на что вы можете повлиять, — это на свой образ жизни, ведь он отвечает примерно за треть всех случаев онкологических заболеваний.

Не курите

И старайтесь избегать пассивного курения. Табачный дым вызывает как минимум 15 видов рака, самый частый из которых — рак легкого. 

Не злоупотребляйте алкоголем

Алкоголь повышает риск развития 7 видов рака, например: печени, молочной железы, толстого кишечника, полости рта и пищевода. 

Придерживайтесь здорового питания

Повышенная масса тела — вторая по значимости причина возникновения злокачественных новообразований. Правильное питание и сбалансированная диета снижают риск возникновения рака. 

Употребление большого количества красного мяса (свинины, говядины, ягнятины, телятины, оленины) или переработанного мяса (сосисок, бекона, салями, ветчины, колбасы) увеличивает риски возникновения рака толстого кишечника. Избыточное употребление соли может повышать риск рака желудка (норма для взрослых — не больше, а лучше меньше чайной ложки в день).

Ведите активный образ жизни

Физические нагрузки помогают снизить риск развития рака. Рекомендованная активность — не менее 30 минут 5 дней в неделю. 

Защищайте свою кожу от вредного воздействия ультрафиолета

Старайтесь не находиться на солнце с 10.00 до 16.00, используйте качественный солнцезащитный крем c SPF 30 и более, обильно наносите крем за 20-30 минут до выхода и повторяйте процедуру каждые 2 часа и после купания.

Учитывайте свою наследственность

Наследственными являются 5-10% всех случаев онкологических заболеваний. Самые распространенные наследуемые формы рака: рак молочной железы, яичников и кишечника.

Чем больше близких родственников со схожими онкологическими диагнозами, чем моложе они на момент постановки диагноза, тем больше вероятность наследственного характера заболевания. При подозрении на наследственность можно пройти генетическое тестирование.

Регулярно посещайте маммолога и гинеколога

На приеме предоставляйте специалисту максимально полную и честную информацию о своем здоровье и образе жизни, это поможет ему при необходимости поставить правильный диагноз и назначить эффективное лечение.

Проходите скрининг

Скрининг — это организованное обследование здоровых людей, которое помогает выявить заболевание и предшествующие ему состояния тогда, когда симптомов болезни еще нет.

Как проводится скрининг рака молочной железы?

Основной метод — маммография.

Возраст начала обследования:

— 40-49 лет — после обсуждения плюсов и минусов скрининга;

— 50-75 лет — все женщины;

— После 75 лет — в зависимости от общего состояния;

Периодичность обследования — 1 раз в 2 года.

УЗИ и МРТ молочных желез для скрининга рака молочной железы не подходят, если речь не идет о женщинах с наследственными опухолевыми синдромами.

Важно: регулярное самообследование не исключает необходимости проходить скрининг.

Как проводится скрининг рака шейки матки?

Основные методы:

— Тест Папаниколау (Пап-тест) — анализ на онкоцитологию;

— Определение вируса папилломы человека (ВПЧ);

— Совместный Пап-тест/ВПЧ-тест;

Скрининг проводится в возрасте 25-65 лет. Порядок действий может быть таким: начиная с 25-30 лет женщинам нужно раз в пять лет сдавать тест на ВПЧ ИЛИ тест на ВПЧ и Пап-тест ИЛИ раз в три года делать Пап-тест. В России цитологический мазок с шейки матки можно делать с 18 лет раз в три года в рамках диспансеризации.

Главный способ профилактики рака шейки матки — вакцинация от вируса папилломы человека (ВПЧ) — главной причины развития рака шейки матки. В России можно сделать 2 прививки от ВПЧ: «Гардасил» и «Церварикс». Оптимально вакцинироваться до 26 лет. Но можно рассмотреть и вариант поставить прививку с 27 до 45 лет, хотя позиция научного сообщества по этому вопросу не однозначна. 

Как проводится скрининг рака толстой кишки?

Основные методы, которые сегодня могут использоваться (подбираются с лечащим врачом индивидуально):

— Иммунохимический тест кала на скрытую кровь — 1 раз в год;

— Колоноскопия — 1 раз в 10 лет;

— Сигмоидоскопия — раз в 5-10 лет;

— Виртуальная колоноскопия — 1 раз в 5 лет;

— Капсульная эндоскопия — 1 раз в 5 лет;

Скрининг проводится с 50 лет, но, если в семье были случаи рака, стоит обратиться к онкологу, чтобы запланировать программу обследований. 

Как проводится скрининг рака легкого?

Кому необходим?

— Людям в возрасте 50-80 лет;

— Людям со стажем курения 20 пачка-лет (чтобы рассчитать его, нужно умножить количество пачек сигарет, выкуриваемых в день, на количество лет, которые человек курил);

— Активным курильщикам, а также тем, кто бросил курить менее 15 лет назад;

Как и когда обследоваться?

Проходить низкодозную компьютерную томографию 1 раз в год.

Как понять, какие обследования необходимы именно вам?

Оценить свои риски, узнать о способах профилактики и показаниях к скринингу рака поможет тест «Скрин», созданный фондом «Не напрасно». Над проектом работала команда онкологов, эпидемиологов, генетиков, диетологов и врачей других специализаций.

С момента запуска теста его прошли более 550 тысяч раз.

Пройти тест можно бесплатно: screen.nenaprasno.ru.

Также вы можете поддержать женщин с онкологическими заболеваниями направив пожертвование в фонд «Не напрасно». Это поможет большому количеству людей получить помощь вовремя.

---